Auszeit
Raum für Entspannung - Zeit für Kreativität
Katarina Wolf
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Entspannt in den Feierabend
Atme, bewege und dehne dich
Wie schön fühlt es sich an, wenn wir uns mal richtig strecken, dehnen und tief Luft holen?!
Sicher ist dies nur ein kurzer Augenblick, der unsere Muskeln, Bänder und unseren Geist das ausdrücken lässt, wonach sie sich sehnen. Warum nutzen wir nicht eine Stunde des Tages oder in der Woche, um uns intensiv durch bewusste Bewegungsformen etwas Gutes tun zu wollen?!
Ziel des leichten Feierabendworkouts ist es, die körperlichen Kräfte zu regenerieren und ausgeglichen in das Wochenende zu starten.
Durch lockeres Walken in normalem bis leicht zügigem Tempo mit anschließenden Atem- und Dehnungsübungen in der freien Natur wird nicht nur körperliches Wohlbefinden geschaffen sondern auch Stress und Verspannungen abgebaut und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Durch gezieltes Atmen in Einklang mit fließenden Bewegungen wird die Atemmuskulatur gestärkt, die Durchblutung, Koordination und Bewegungswahrnehmung gefördert sowie Energiemeridiane angeregt.
Hierbei kommen Techniken aus der fernöstlichen Bewegungslehre zum Einsatz und können einen Ausgleich zum harten Büroalltag, stressigen Berufsleben oder sonstiger Anspannung mit Überforderungserscheinungen schaffen.
Eingeladen ist jeder, der inmitten des herrlichen Rosenheimer Bergpanoramas seinen Ausgleich durch Dehnungs- und Atemübungen finden und somit ganz unbefangen seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
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